*001261991
*003NO-LaBS
*00520210706200558.0
*007t
*008201105s2021    no     er         0 nob d
*009     cam         1
*019  $bl
*020  $a978-82-02-60226-0$qinnbundet$cNkr 379.00
*0243 $a9788202602260
*035  $a(NO-LaBS)12815230(bibid)
*035  $a(NO-OsBAS)150360823
*040  $bnor
*0411 $anob$hjpn
*08204$a613.7182$223/nor$qNO-OsBAS
*0831 $a613.7$223/nor$qNO-OsBAS
*090  $c613.7$dEIK
*1000 $aEiko$6(NO-LaBS)261991-1$_24879600
*24510$aAlle klarer spagaten!$bmykere og smidigere på fire uker - uansett alder$cEiko ; oversatt fra japansk av Tara Ishizuka Hassel ; foto: Emiko Suzuki
*2461 $aDonnani karada ga kataihitodemo bettato kaikyaku dekiruyoninaru sugoi hoho$iOriginaltittel
*250  $a1. utgave
*260  $aOslo$bCappelen Damm$c2021
*300  $a167 sider$billustrasjoner$c24 cm
*336  $atekst$0http://rdaregistry.info/termList/RDAContentType/1020$2rdaco
*337  $auformidlet$0http://rdaregistry.info/termList/RDAMediaType/1007$2rdamt
*338  $abind$0http://rdaregistry.info/termList/RDACarrierType/1049$2rdact
*386  $mNasjonalitet/regional gruppe$bJP$0(NO-LaBS)261991-1
*386  $mNasjonalitet/regional gruppe$bJP$0(NO-TrBIB)1606126540932
*386  $mNasjonalitet/regional gruppe$bNO$0(NO-TrBIB)6041050
*500  $a"Den japanske yogalærerens tøyninger gjør kroppen mer fleksibel!" - Omslaget
*500  $aOriginaltittel: Donnani karada ga kataihitodemo bettato kaikyaku dekiruyoninaru sugoi hoho
*5208 $aDet er en kjensgjerning at stram muskulatur spiller negativt inn ved blant annet ryggplager, og at en stiv kropp kan skape helseproblemer. Den populære japanske yogalæreren Eiko oppfordrer oss til å mestre fremoverbøyd spagat for vår egen helses skyld. Det er aldri for sent å begynne - du er aldri for stiv! Veien frem til skrevende sittestilling med albuene i gulvet tøyer ledd, muskler og vev i lår, korsrygg og hofter. Gjør du tre bestemte tøyninger i noen minutter hver dag i fire uker, vil du bli belønnet ikke bare med en mykere kropp, men med bedre blodsirkulasjon, bedre fordøyelse, bedre balanse, fastere muskulatur, mindre vondt i rygg, ledd og muskler samt klarere tanker og større sinnsro. Den som behersker fremoverbøyd spagat vil dessuten erfare en mestringsfølelse som Eiko ved hjelp av en oppdiktet historie som løper parallelt med bokens treningsprogram, viser oss kan gi uttelling på en rekke livsområder. Tøyninger inngår i mange ulike treningsformer, ikke minst yoga. Yogalærer Eikos tøyninger vil være til stor hjelp for den som ønsker å komme inn i de klassiske yogaposisjonene med større letthet. Eiko er en japansk yogalærer fra Osaka som er svært populær i sitt hjemland, med hittil over 1 million solgte eksemplarer av Alle klarer spagaten! YouTube-videoen som ble lansert før boken, er hittil sett av rundt 6,7 millioner. I Japan går hun under navnet Dronningen av spagaten. Boken er utgitt i flere land.
*65007$aGymnastikk$9nno$2Bokbasen AS$_20039700
*65007$aGymnastikk$9nob$2Bokbasen AS$_20039800
*65007$aYoga$9nno$2Bokbasen AS$_19096200
*65007$aYoga$9nob$2Bokbasen AS$_14384200
*65017$aStretching$gtrening$0(NO-OsBA)1124947$9nno$2bibbi$_40572100
*65017$aStretching$gtrening$0(NO-OsBA)1124947$9nob$2bibbi$_40572200
*65027$aSpagater$0(NO-OsBA)1144119$9nno$2bibbi$_40572300
*65027$aSpagater$0(NO-OsBA)1144119$9nob$2bibbi$_40572400
*7001 $aEmiko, Suzuki$d1999-$0(NO-TrBIB)1606126540932$efotograf$4pht$8f$_20039900
*7001 $aHassel, Tara Ishizuka$d1978-$0(NO-TrBIB)6041050$eoversetter$4trl$8f$_10238600
*85641$amedia.boknett.no$3Omslagsbilde$uhttps://media.boknett.no/objects/23/08/150360823/productimage_ORG_b724beb4e41753bdd7f2277533d94b42a31b3865.jpg$nBokbasen, Oslo$qimage/jpeg
*90010$aIshizuka Hassel, Tara$jNO$zHassel, Tara Ishizuka$_19926300
^